轻度抑郁症通常情况下不需要吃药，但如果轻度抑郁持续足够长的时间，采取部分方法克服后效果不理想，可能会需要吃药。轻度抑郁患者通常经过自我调整、改变环境、减轻压力、跟别人倾诉，或通过自己看心理学的自助书籍等，可以使抑郁症状减轻，甚至消失。

在日常生活中，如果存在些许抑郁的情绪，通常是正常的表现，并不需要将轻度抑郁当成严重的事情，否则会给自身增加额外的心理负担，反而不利于克服抑郁问题，因此在面临轻度抑郁的时候，患者可以采取自助行为，如增加体力活动、做锻炼、多跟人沟通等，通常轻度抑郁能够减轻，甚至消失。如果轻度抑郁程度不重，但持续处于低迷的状态，且患者认为已经影响自身的生活、工作和学习，需要找专科医生进行诊断和治疗，必要时也可能需要服药。

轻度抑郁症有什么表现

一、核心症状

1、心境低落：出现持续性的情绪低落和抑郁悲观，可表现为眉头紧锁、长吁短叹、郁闷、沮丧，这种低落的情绪一般不会随着外界环境的变化而变化;

2、兴趣和愉快感丧失：对曾经喜爱的活动或事物丧失兴趣或兴趣下降，整天郁郁寡欢，做任何事都提不起精神，即使勉强去做也找不回、体会不到曾经的那份愉快感;

3、劳累感增加和精力降低：明明什么事都没做，却仍觉得身心疲惫，动作迟滞，无精打采，拒绝活动，不愿意与人主动交往，常静卧休息，稍微运动就会出现气喘吁吁等表现。

二、附加症状

1、注意力降低：注意力下降或不集中，记忆力下降、思维迟缓，从而导致学习、工作效率降低，部分患者还可能会出现抽象概括能力下降、学习能力降低以及言语流畅性变差等表现;

2、自我评价和自信降低：对自己缺乏信心，觉得自己没有价值，容易出现“是我不好”、“是我没用”等自我贬低的言辞表现，在进行心理及精神测试时，自我评分较低;

3、存在自罪观念和无价值感：常表现出自责、自罪，以及消极悲观的语言表述，如“不值得被人爱”、“都是我的错”、“没有人喜欢我”等;

4、认为前途暗淡悲观：认为没有自己能胜任的工作，对自己的未来和前途不抱有希望;

5、有自伤或自杀的观念或行为：在悲观失望的基础上，容易产生消极自杀的观念或行为，甚至开始详细地策划自杀的行为，会思考自杀的时间、地点等;

6、出现睡眠障碍：包括入睡困难、睡眠轻浅、多梦、早醒等，其中入睡困难较为多见，一般超过30分钟才能入睡，容易早醒，一般比平时早醒2-3小时醒后无法再次入睡。而部分非典型抑郁障碍患者可表现为睡眠过多;

7、食欲下降：表现为食不知味、没有胃口，曾经喜欢吃的食物也变得不香了;进食后感觉腹胀、胃部不适，体重出现明显下降，甚至还可能出现营养不良。非典型抑郁障碍患者可表现为食欲亢进、体重增加。

上述症状中，具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且患者的日常工作和社交活动有一定困难，对患者的社会功能请轻度影响，需要积极就医，及时进行调整。

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